Psihoterapija i fitness
Kao što sva saznanja i znanstvene spoznaje evoluiraju, tako i psihoterapija, koja se u osnovi temelji na znanosti, neprestano evoluira. Pojava objektnih relacija spasila je psihoterapiju i psihoanalizu od propadanja, kada je Carl Rogers dao novi smjer u pristupu i odnosu prema pacijentu/klijentu. Unazad dvadeset godina ne možemo zamisliti psihoterapiju bez neuroznanosti.
Zadnjih nekoliko godina pažnju mi je privukla veza između psihoterapije i vježbi snage gdje sam uvidio koliko rad na mišićnoj aktivaciji i snazi utječe na promjene u raspoloženju i razini energije. Duboko sam uvjeren da će idući trend u psihoterapiji, kao neizostavni dio terapijskog rada, biti integracija nekih principa fitnessa. Vidio sam, također, da dugogodišnji rad na treningu snage utječe na promjene u osobnosti. S obzirom da dolazim iz tjelesno orijentirane psihoterapije, nije mi trebalo dugo da shvatim da u osobni razvoj, unaprjeđenje života ili ozbiljan psihoterapijski rad treba uključiti i tijelo u obliku treninga koji obuhvaća rad na mišićnoj aktivaciji i snazi.
Mozak je prvenstveno organ prilagodbe, a čovjek je biće koje se razvija prilagođavanjem na okolnosti i iskustva. O uvjetima pod kojima rastemo, ovisi kako ćemo se ustrojiti kao osobe. Na temelju tih iskustava oblikujemo strukturu naše osobnosti i usvajamo temeljna uvjerenja o životu i ljudima. To u psihologiji nazivamo imidžem. U procesu strukturiranja našeg ega sudjeluje i tijelo koje se također prilagođava uvjetima kojima smo izloženi, poprimajući specifično držanje tijela. Svaki iole iskusniji tjelesno orijentirani psihoterapeut može iz tjelesne posture puno vidjeti, bez da zna osnovne informacije o klijentu. Način na koji osoba drži tijelo doslovno govori kako sebe drži u životu (posturalni imidž). Tijelo u procesu prilagodbe na iskustvo reagira kontrakcijama, zamrzavanjima, ukočenošću, pretjeranom fleksibilnošću (hipermobilnošću), obamrlošću, neprotočnošću i krutošću. Specifično držanje tijela ocrtava i naš karakter koji prati određena fiziologija i hormonski status. Prilikom integracije i prorade psihološko-emocionalnog sadržaja ono se nakratko mijenja. Možemo imati iskustvo da iz blokiranog i stisnutog mjesta najednom uđemo u psiho-tjelesnu otvorenost i protočnost. Tijelo može zauzeti ispravljenu posturu, puno zdraviju od naše standardne. Nažalost, iz iskustva znam da to stanje traje relativno kratko. Razlog tome je što su se u procesu prilagodbe i naši mišići prilagodili iskustvu. Takva organizacija traje obično dvadeset, trideset pa i više godina dok ne odlučimo nešto promijeniti. Da bi stvarna potreba zaživjela, osim psihoterapijskog procesa, moramo početi raditi na muskulaturi, dajući joj drugačiju informaciju. To znači da određene vježbe i pokrete moramo ponoviti nekoliko stotina i tisuća puta kako bi tijelo došlo u onu posturu koja podržava promjenu naših životnih obrazaca. Naši mišići doslovno trebaju novu informaciju, a naše tijelo drugačije držanje. Vježbanjem mišićne aktivacije, u kombinaciji s psihoterapijom, stvara se unutarnja sinergija koja nakon nekog vremena mora dati rezultate. Nakon dvadeset i pet godina rada u psihoterapiji, sve više sam uvjeren da je kombinacija psihoterapije i fitnessa jednostavno način koji pruža mogućnost za istinsku promjenu ili popravak klijenta koji radi na sebi. Većina klijenata u određenom trenutku svog psihoterapijskog ciklusa spontano krene vježbati i podržavati svoj proces na taj način. Nekada terapeut može predložiti neki oblik vježbanja koji je primjeren za pojedinu osobu. Naravno da se vježbama treba pristupiti individualno, ovisno o problematici i posturalnoj organizaciji klijenta. Mišljenja sam da kod ranorazvojnih trauma, trauma zlostavljanja, problema s osjećajem vrijednosti, depresija i svih oblika strahova, vježbe snage daju najbolje rezultate.
Unazad nekoliko godina imam priliku surađivati s autoritetima iz područja Body fitnessa i mogu potvrditi da se u toj sinergiji krije ogroman potencijal za osobni razvoj ukoliko osoba ima pozitivnu namjeru prema sebi. Godinama sam uključen u trening i rad na mišićnoj aktivaciji i imam certifikat iz vježbi snage i postularne organizacije.